2023 நூலாசிரியர்: Luke Adderiy | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-08-25 06:09
லாக்டிக் அமிலம் உங்கள் தசைகளில் உற்பத்தியாகிறது மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது உருவாகிறது. இது வலி, தசை வலிக்கு வழிவகுக்கும். உடற்பயிற்சியின் காரணமாக லாக்டிக் அமிலம் குவிவது பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் அதிக கவலையை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பாதிக்கலாம் .
தசைகள் ஏன் லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன?
லாக்டிக் அமிலம் முக்கியமாக தசை செல்கள் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைவாக இருக்கும் போது ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்த உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைக்கும்போது உருவாகிறது. உங்கள் உடலின் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறையக்கூடிய நேரங்கள்: தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது .
உடலில் லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குவது எது?
லாக்டிக் அமிலம், அல்லது லாக்டேட், காற்றில்லா சுவாசம்-ன் ஒரு இரசாயன துணை தயாரிப்பு ஆகும்.பாக்டீரியாக்கள் அதை தயிரிலும் நமது குடலிலும் உற்பத்தி செய்கின்றன. லாக்டிக் அமிலம் நமது இரத்தத்திலும் உள்ளது, இது தசை மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களால் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது .
தசைகள் லாக்டிக் அமிலம் அல்லது லாக்டேட்டை உருவாக்குமா?
உடற்பயிற்சியின் போது தசைகள் லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்காது. அவை லாக்டேட் எனப்படும் மிகவும் ஒத்த கலவையை உற்பத்தி செய்கின்றன. நீங்கள் எதை அழைத்தாலும், இந்த பொருள் ஒரு காலத்தில் நம்பப்பட்டது போல் காற்றில்லா வளர்சிதை மாற்றத்தின் கழிவுப் பொருளாக உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை .
தசைகளில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் நல்லதா?
Bottom Line: லாக்டிக் அமிலம் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக- லாக்டேட் மறுசுழற்சி செய்யப்பட்டவுடன் தசைகளுக்கு எரிபொருளை வழங்கவும் உதவுகிறது! ஆம், இது தசை எரிப்புக்கு பங்களிக்கலாம், ஆனால் உடற்பயிற்சிக்குப் பின் ஏற்படும் வலிக்கு இது காரணமல்ல .
Does Lactic Acid Really Cause Muscle Pain?
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
லாக்டிக் அமில நொதித்தலில் இறுதி எலக்ட்ரான் ஏற்பி?
லாக்டிக் அமில நொதித்தலில், NADH என்பது எலக்ட்ரான் கேரியர் ஆகும், அது இறுதியில் அவற்றை pyruvate க்கு கொண்டு செல்கிறது. பைருவேட் லாக்டிக் அமிலமாக குறைக்கப்படுகிறது, இதனால், இறுதி எலக்ட்ரான் ஏற்பியாக செயல்படுகிறது . நொதித்தலில் இறுதி எலக்ட்ரான் ஏற்பி என்ன?
உணவில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் என்ன?
லாக்டிக் அமிலம் கரிம அமிலமாகும், இது சில உணவுகள் நொதித்தல் செயல்முறையின் மூலம் உருவாகும். இது பெரும்பாலும் ஊறுகாய் உணவுகள், புளித்த சோயா பொருட்கள், சலாமி, தயிர் மற்றும் பலவற்றில் காணப்படுகிறது . உணவில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் உங்களுக்கு நல்லதா?
லாக்டிக் அமிலம் யார்?
லாக்டிக் அமிலம், அல்லது லாக்டேட், காற்றில்லா சுவாசத்தின் ஒரு இரசாயன துணை தயாரிப்பு ஆகும் - செல்கள் ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல் ஆற்றலை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும். பாக்டீரியா அதை தயிரிலும் நமது குடலிலும் உற்பத்தி செய்கிறது. லாக்டிக் அமிலம் நமது இரத்தத்திலும் உள்ளது, இது தசை மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களால் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது .
லாக்டிக் அமிலம் ஆஹா?
−கிளைகோலிக் மற்றும் மாண்டலிக் அமிலங்களைப் போலவே, லாக்டிக் அமிலம் ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (AHA) குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது AHAகள் நீரில் கரையக்கூடிய கரிம சேர்மங்களாகும், அவை ஒப்பனை சூத்திரங்களில், இணையற்ற நன்மைகளை வழங்குகின்றன. தோல். லாக்டிக் அமிலம் மற்ற AHAகளுக்கு இல்லாத கூடுதல் நன்மையை அளிக்கிறது .
லாக்டிக் அமிலம் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துமா?
உங்கள் தசைகளில் லாக்டிக் அமிலம் உருவாகும் போது, அது உங்கள் தசைகளை சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது சிறிது புண்ணாக்கும். மற்ற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்: குமட்டல். வாந்தி . லாக்டிக் அமிலத்தின் பக்க விளைவுகள் என்ன? எரிதல், அரிப்பு, கொட்டுதல், சிவத்தல் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
